“La meditación se trata de no pensar en nada”
¡Esa fue la idea más errónea que me acompañó por mucho tiempo!
Ahora entiendo que meditar es acercarme a lo más profundo de mi ser, ser más consciente de mi cuerpo, mi respiración y sobre todo de mis pensamientos. Al cerrar los ojos, la voz interna y el diálogo interno se activan y me recuerdan todo lo que me falta por hacer. ¿Y de qué va esto? Entendí que solo debo ACEPTAR y SOLTAR. Dejar que mis pensamientos pasen uno tras otro, agradecer que aparezcan, pero no engancharme de ellos, sino dejarlos ir porque llegas a un punto donde ya no te identificas con tus pensamientos ¡No somos nuestros pensamientos!
La meditación, acompañada de la respiración te lleva a disfrutar del momento PRESENTE, te lleva al AQUÍ Y AHORA donde la vida está sucediendo ¡Y elijo no perdérmela!
Lo puedes practicar por 5, 10,15 minutos al día o el tiempo que tú desees, elige un espacio tranquilo, le puedes poner alguna música de fondo o tan solo escuchar el silencio. Ese espacio es maravilloso porque al soltar tus pensamientos puedes escucharte a ti mismo con muchas respuestas que has estado buscando. ¡Algunas veces escuché mi propia voz y fue alucinante!
Meditar te libera del estrés, la ansiedad, incluso te sientes con más energía, meditar te entrena para el resto de tu día porque cuando estés en modo automático, ya no te importará del todo esos pensamientos que te inundaban la mente, solo los dejarás ir. ¡Anímate, haz la prueba!
Te comparto las cuentas de mis mentores favoritos
¡Revisa su contenido! Seguramente hay algo esperando por ti
Maca Burrell
Es creadora de Yoga Escuela para la Vida, en su canal encontrarás meditaciones grabadas todos los martes. Ser guiada por esta mujer, es un placer, te transmite paz, serenidad, amor. Además, en sus meditaciones sentirás el poder sanador del Reiki.
Organización Unity
Una comunidad global que difunde temas para el bienestar mental. Encontrarás meditaciones grabadas y guiadas enfocadas a la salud, amor, gracia por cada año. ¡Disfrútalo!
Javier Velasco
Él se expresa a través de la música y de manera tan transparente. En su canal encontrarás tips sobre meditación y reflexiones sobre temas cotidianos del día a día enfocados a vivir el «Presente»